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1、計劃頁面顯示周五訓(xùn)練內(nèi)容，包括深蹲起立、交替弓箭步及單腿提舉等動作。
2、訓(xùn)練安排包含周六的下蹲交叉步、標(biāo)準(zhǔn)弓箭步及靠墻靜蹲等下肢練習(xí)項目。
3、周日計劃設(shè)有跳躍側(cè)向轉(zhuǎn)體、后撤弓步及仰臥抬腿等全身協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。
4、鍛煉板塊提供快速啟動功能，可直接開始當(dāng)日的預(yù)設(shè)訓(xùn)練課程內(nèi)容。
1、賬號注冊需通過手機(jī)號驗證與密碼設(shè)置完成個人賬戶的基礎(chǔ)建立流程。
2、快速開始鍛煉功能為新手用戶提供一鍵進(jìn)入預(yù)設(shè)基礎(chǔ)訓(xùn)練課程的便捷通道。
3、創(chuàng)建個人資料模塊需填寫身高體重等數(shù)據(jù)以生成個性化運(yùn)動方案建議。
4、開合跳練習(xí)配備視頻動作示范與心率監(jiān)測功能確保訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)性與安全性。
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