體重管理軟件的核心是通過數(shù)據(jù)記錄與分析，幫助用戶實現(xiàn)科學的體重控制。用戶可定期記錄體重、體脂率等身體指標，并詳細追蹤每日三餐飲食（利用龐大的食物數(shù)據(jù)庫估算熱量與營養(yǎng)）以及各種形式的運動消耗。軟件據(jù)此計算每日熱量差，生成趨勢報告。許多軟件還提供飲水提醒、目標設(shè)定、成就勛章，并設(shè)有社區(qū)分享功能以獲得同伴支持。它并非代替專業(yè)指導，而是作為一種輔助工具，提升用戶對自身生活習慣的認知與掌控力，促進健康行為的養(yǎng)成。