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減肥體重手機(jī)版

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減肥體重手機(jī)版應(yīng)用信息

減肥體重計(jì)：一款衡量你的健康指數(shù)和運(yùn)動(dòng)效率的工具。

它包括：

基礎(chǔ)代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。

基礎(chǔ)代謝率對(duì)減肥有非常大的影響，每天適量的運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝率，而節(jié)食(極端是絕食)會(huì)降低人的基礎(chǔ)代謝率。通過(guò)性別，年齡，身高和體重能粗略計(jì)算基礎(chǔ)代理率。

BMI[Body Mass Index] 即BMI指數(shù)，也叫身體品質(zhì)指數(shù)，是衡量是否肥胖和標(biāo)準(zhǔn)體重的重要指標(biāo)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)， BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo) 。

體脂肪率是指身體成分中脂肪組織所占的百分比。體脂肪率不僅關(guān)系到體重和體形，對(duì)人體健康也有重大影響，過(guò)高或過(guò)低都意味著更容易患上慢性疾病。體脂肪率適用于一般普通人，但運(yùn)動(dòng)員除外。

腰臀比，即腰圍除以臀圍得到的比值，是預(yù)測(cè)一個(gè)人是否肥胖及是否面臨患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的最佳方法之一，比目前普遍使用的BMI身體品質(zhì)指數(shù)更為準(zhǔn)確。腰臀比值大，表明脂肪存在于腹部，是危險(xiǎn)較大的信號(hào)。

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